[...] cm Udo 45cm talia 85cm 5)Staż na siłowni 1.5 roku (nieregularnie)!! Od 2.5 miesiąca regularnie 3-4 razy w tyg. 6)Cel suplementacji szybki wzrost masy mięśniowej 7)Stosowane suplementy Białko Ostrowia WPC80 oraz bulk Mass effect 8)Kwota na odżywki 160zł 9)Typ budowy ciała Normalna 10)Wyniki siłowe -nigdy nie sprawdzałem ile mogę wyciągnąc. 11)Czy [...]
aeroby na czczo tylko w umiarkowanym tempie, niski poziom cukru, wysoki katabolizm więc nie powinno się przekraczać 55% hrmax no i najlepiej jest stosowac suplementy antykataboliczne, bo bez nich jet naprawde ciezko.
Wypełnij.. Płeć Wiek Waga Wzrost Cel treningowy Staż treningowy na siłowni Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta Przeciwskaznania medyczne Zażywane suplementy
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:teraz nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY? Liczne diety. Najdluższą była przygoda z Natur House. Schudłam przez 4 miesiące 6 kg-zaleceniami była dieta codzienna 1350kcal plus diety uderzeniowe 2x w tyg po 1000kcal. Dodatkowo suple (glownie preparaty z karczocha). Korzystalam tez z jadlospisow ukladanych-to nic nie [...]
[...] 2-3 napary z pokrzywy, kompleks witamin, witaminę D4, witaminę K2, omega 3 i w dni treningowe BCAA. Proszę o sugestie odnośnie suplementacji, co warto co nie. Dodatkowo jakiej firmy suplementy mi polecicie. Z góry dziękuję za pomoc. ;) /SFD/2018/12/29/e41c01668d4946eaac9aabe13f13d367.jpg /SFD/2018/12/29/0ae1b49eece74bd893012a62b8e21889.jpg
[...] Caly pic polega na tym, ze po zakonczonym cyklu, aby utrzymac zdobyte kilogramy miesni, trzeba troche zluzowac treningi, ale za to musisz tez wywalic cala mase kasy na rozne suplementy i leki (clomid, hcg, clen). Myslisz, ze wystarczy wstrzyknac troche oleju w dupe, lyknac pare tabletek, cwiczyc i po klopocie, wszystko bedzie roslo? Jestes w [...]
Witam! Wiem, że wyniki są w miare proporcjonalne ale klatka wg mnie odstaje wyglądem od reszty. Jeśli jest potrzeba to wrzuce dziś fotkę, a na razie podam obszerne informacje: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: choiniarz PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY [...]
Bez sieci sprzedazy detalicznej suplementy sie nie sprzedaja. Wlasciciel sprzedaje to, na czym najwiecej zarabia. Obnizanie cen hurtowych badz promocje 2+1, 3+1 itp dla punktow detalicznych maja za zadanie zwiekszenie wolumenu sprzedazy danej marki. Marza na suple w detalu w Polsce czasami jest na poziomie 10%, co chyba jest ewenementem na skale [...]
ARMAGEDON na wszystko sorry bym Cie oszukał I najlepiej dobrze dobierz suplementy w dni co masa to na mase białka itd. w dni na żeźbe oczywiście karnityna CLA i takie duperelki ale myśle, że jak posiedzisz na forum to też będziesz się kiedyś z tego śmiał. Bo ja też kiedyś (2002-03) tu trafiłem na forum bo miałem głupie pytanie chciałem znaleść [...]
Przede wszystkim skup się na początku na diecie i okresl swoje cele, masa czy redukcja. Na podstawie tego ułóż sobie dietę z podwieszonych tematów z forum. Pamiętaj dieta jest najważniejsza a suplementy to tylko uzupełnienie tej diety !
U mnie również występują silne stany lękowe i nerwicowe, do tego mam depresję. Jedno i drugie jest powiązane ze sobą. Suplementy chcę brać po to, żeby mój organizm był zdrowy. Nie chcę wyglądać jak Arnold Schwarzeneger. Na początek ćwiczenia w domu i bieganie, żeby wzmocnić kondycję organizmu i poprawić ogólny stan zdrowia i polepszyć [...]
[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-28 14:14:27
[...] tluszczu szczegolnie z ud Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : narazie brak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kiedys bralem kretke mono i jakis gainer na mase dodam jeszcze ze im wiecej czytam tych planow i diet tym mam wiekszy metlik w glowie... Zmieniony przez - Chezzo [...]
[...] uwage ze na wielu suplementach sa jeszcze opisy na etykiecie zeby brac na czczo, logicznym jest ze autorowi chodzilo o to ze lepiej sie wchlania a z drugiej strony powstaja suplementy łączące "jedzenie w proszku" z kreatyną jak gain bolic, magnum 8000 sadze ze nie ma to wielkiego znaczenia. ja sie opieram na przyjmowaniu kreatyny z [...]
[...] 2) wiek 17 3) waga/wzrost - 70/175 4) staż treningowy - na siłowni kilka miesięcy, kickboxing 3 lata 5) cel cyklu redukcja masy do 63,5 kg 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem kreatyny 10) [...]
[...] góra,dół),gryf prosty,gryf lekko łamany 2x gryfy krótkie,120kg krążków,drążek,poręcze do pompek(do triceps itp.) Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Witaminy i minerały+kwasy omega,Bcaa,Carbo,Wpc,Gainer i ostatni cykl 7tyg.na mono Vitala zielonego. Ostatnio przerabiany plan: 5x5(od traktora) ostatnie 6ms-c [...]
Trening w Domowych warunkach/Dziennik/Zieluch_16
